ボルスター☆

  • 2013.08.01 Thursday
  • 07:44




長枕・・ヨガの補助用具でプラナヤーマ(呼吸の事です)ボルスター

ヨガで使用するボルスターは、アーサナや休息姿勢を補助する目的で開発されたもので、背もたれとして使用するなど広範囲での安定したサポート力が特徴です。

ボルスターに仰向けになって呼吸を行っていきます。

このボルスター、腰骨・背骨・頚椎(首の骨)をしっかり支えてくれて
胸も開けてゆったり深い呼吸をしていただくことが出来ます 

シャバアーサナ時、脚を乗せてリラックス・・色々なシーンで活躍できる優れもの♪



運動嫌いな方・腰痛・肩こり・初心者の方・体の硬い方・なんとなく体が重い方

無理なくのびのびと呼吸に合わせて楽しくレッスンしましょう!

アロマ香るスタジオで身体と心リフレッシュ!

お気軽にお越しくださいね☆

大阪市住吉区http://yogaplacearoma.com/ 

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